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新冠肺炎康复后如何锻炼?
1、新冠患者出院后，主要是做一些呼吸功能方面的锻炼，能用来提高肺活量，平时也可以做躯体功能的训练，多做有氧的运动，可以提高自身抗病能力。例如慢跑，慢走，快走等，要根据自身肺功能决定运动量。
2、建议新冠肺炎治愈者在饭后一小时再进行锻炼。如果条件不允许，在锻炼前应该食用一些香蕉、面包、全麦饼干、酸奶、葡萄干等食物。这些食物可以为人体提供能量且易于消化和吸收，可以使人们运动起来更有力气，也更有利于健康。直接说就是要自己注意保养，注意饮食。老人预防很重要。年轻人注意饮食。
3、双脚分开站立，身体前倾靠在墙上，一条腿向后放在地上。前腿曲，后腿弓且脚跟不要离地。你会感到小腿后部有拉伸感。换另一侧重复。站立并扶着坚固的东西作为支撑。将一条腿向身后弯曲，用同侧的手握住脚踝或腿的后部向臀部方向抬起，直到大腿前部有拉伸感。换另一侧重复。
4、阳康后的运动需要把握好运动的强度、时间、种类和频率，科学锻炼，才能逐步恢复体能。婵柔练习配合正确的呼吸模式，以有节奏的循环方式贯穿融合，唤醒感官，放松身心，通过脊椎在不同方向的运动，进而放松肌肉，活动关节，是一项不限身体状况、适合任何人的运动。
新冠状病毒感染如何锻炼
新型冠状病毒感染呈阳性一般可以锻炼，但是锻炼一定要遵循适度原则，并且要选择低强度、短时间的有氧运动，如散步、慢跑等。新型冠状病毒感染呈阳性表明患者目前出现明显不适症状，如咽干、咽痛、低热等，通常建议以卧床休息为主，但若症状轻微，如无发热、咳嗽等，可以进行适当的运动。
如果是新型冠状病毒感染的急性期，不建议进行锻炼，此时应卧床休息，保证充足的睡眠，保证营养，饮食以清淡为主。如果患者不再出现发热，呼吸困难等症状明显改善，患者体力逐渐恢复，表明进入新型冠状病毒感染的恢复期。此期可以下床活动，在床下进行一些呼吸操的运动。
阳康后可以做哪些运动适当散步。散步可以帮助促进身体的血液循环，增加关节的稳定性，有利于增强心肺功能，增强身体的抗病能力。健身操。健身操是一种有氧运动，具有强度低和密度大的特点，人们可以根据自己身体的状况来控制运动量。八段锦。
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